Cabinet d’hypnothérapie Sebastián López

Le cabinet d’hypnothérapie est ouvert du lundi au vendredi de 10h à 20h

Le sommeil
Le sommeil

Une technique d'auto hypnose pour mieux dormir - Cabinet d'hypnothérapie Sebastián López

Séances d'hypnose pour retrouver le sommeil

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De Sebastián -
 

La sommeil

Le sommeil est un état naturel, qui est identifiable par une perte de conscience du monde extérieur sans perte de réception sensitive. Cet état est caractérisé par une réduction importante du tonus musculaire et une baisse significative de la vigilance qui permettrai à l'organisme de se régénérer. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), 8 heures de sommeil par nuit sont nécessaires pour une bonne hygiène de vie.

Tout dérèglement du sommeil, comme l'insomnie,gm à une incidence directe sur les activités diurnes, comme par exemple des troubles de la vigilance, des somnolences, un déficit de l'attention et de l'irritabilité menant parfois à la dépression.

L’auto-hypnose pour améliorer le sommeil

L'auto-hypnose par son caractère introspectif, permet de se recentrer sur soi et de faire le vide dans son esprit. Associée à des techniques de relaxation guidée ayant comme but une baisse du tonus musculaire et une détente du corps, certaines techniques d'auto-hypnose facilitent l'accès au sommeil et l'apprentissage de nouvelles stratégies pour mieux dormir.

Les indications principales de cette technique sont une meilleure gestion des émotions, la détente du corps et de l'esprit, faire face aux insomnies légères, retrouver le sommeil...

Au sujet des séances d’hypnothérapie

  • Nombre de séances d'hypnothérapie à prévoir : Entre une et trois.
  • Périodicité des séances d'hypnothérapie : À votre rythme, en général une séance tous les 15 jours.
  • Coût des séances d'hypnothérapie : Forfait Adulte ou par séance